[...] , jaki trening split doradzilibyście ? plecy-biceps, barki-nogi, klatka -triceps czy plecy -triceps, barki-nogi, klatka -biceps ?? cel siła, zwiekszenie obwodów. Stoje już w miejscu ... w pierwszej wersji pracują 2 partie razem, w drugiej wersji osobno, co lepsze?? według pierwszej rzadziej ćwiczę te same partie na jednym treningu i tyle(plecy [...]
[...] - 4x MAX 10. Spięcia na maszynie z linkami - 4x MAX Na koniec interwał 5+14+5. Bardzo fajnie się trenuje patrząc jak przez koszulkę przebijają się prążki :-). Siłowo w miejscu lub delikatnie na plus, co cieszy. Liczę też w przeciągu najbliższych 2 tyg. na delikatny wzrost siły /-) Na koniec treningu interwał na rowerze spinningowym. Ogólnie [...]
No dobra - z doła już wyszłam. Pogadałam sama ze sobą - pooglądałam się w lustrze i stwierdziłam, ze siłownia działa. Nawet mam dowód w najmniej oczekiwanym miejscu - tam gdzie się udo z tyłu z pośladkiem styka. Bez foty to tak słabo trochę %-) :-D };-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-29 10:18:36
to ma sens. ścigam się z każdym w boksie i znam swoje miejsce dzięki temu;-) mam do wyboru co najmniej 60 regularnie trenujących osób aby się porównywać czy jest progres czy regres. nie musze startować na zewnątrz, mam wszystko w jednym miejscu;-) Wrzuć zdjęcia tych dziewczyn :-DCzy ja coś niedowidziałem!? Gwid i dziewczyny? :-?
[...] małe ładowania http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_090403_resized_1.jpg Weryfikacje rozpoczynały sie o 13, więc po godzinie 11stej na spokojnie sobie wyjechaliśmy. Na miejscu okazało sie, że jednak start bedzie o 17.30, a nie pomiędzy 16,30-17, ale pomyśłałem, że to żadna różnica. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_145252_resized_1.jpg [...]
No dobra - z doła już wyszłam. Pogadałam sama ze sobą - pooglądałam się w lustrze i stwierdziłam, ze siłownia działa. Nawet mam dowód w najmniej oczekiwanym miejscu - tam gdzie się udo z tyłu z pośladkiem styka. No więc skoro działa, to się głupotami (czytaj krytyką) przejmować nie będę i trudno - trzeba będzie się temu martwemu przyjrzeć [...]
to ma sens. ścigam się z każdym w boksie i znam swoje miejsce dzięki temu;-) mam do wyboru co najmniej 60 regularnie trenujących osób aby się porównywać czy jest progres czy regres. nie musze startować na zewnątrz, mam wszystko w jednym miejscu;-) Wrzuć zdjęcia tych dziewczyn :-D
[...] i iść. Przenoszę się w inny świat i jest super. Akurat dziś nie musiałam się spieszyć z treningiem, więc po marszu było jeszcze długie rozciąganie i nawet się wykąpałam na miejscu, a nie pędziłam jak najszybciej do domu. Miło tak czasem na spokojnie wszystko robić, a nie gnać jak szalona :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-28 17:12:25 [...]
[...] obowiązani są do posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna na udział w zawodach. W przypadku obecności opiekuna na zawodach pisemna zgoda. Formularz dostępny na miejscu w biurze zawodów. 8.KOLEJNOŚĆ STARTU: Losowanie kolejności startu przed konkurencją. Zawodnik ma prawo do wykonania jednej próby podczas rywalizacji w danej [...]
[...] 3 dni w tygodniu. W pozostałe dwa czyli wtorki i czwartki ćwiczę rano silow poniewaz po południu znów mam dwa razy zajęcia o 18 i 20 po godzinie. Ważę 97 kg i mam jeszcze sporo tłuszczu. Stanąłem w miejscu i nie zabardzo wiem jak ruszyć dalej. Mnóstwo dobrego cardio a ja zalany. Może znajdzie się jakiś fachowiec który mi coś doradzi. Dziękuję.
Górnik wygraął 5 mecz z rzedu pod wodza Brosza xD pare kolejek temu byli na 7-9 miejscu bez szans na awans moim zdaniem jedynie matematycznie mieli aa teraz na drugim dajaacym awans aale jaja bo wygrali 5 meczy z rzedu%-) i musieli liczyc tez na potkniecia kilku druzyn co były wyzej w tabeli i sie udało %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]
Witam mam dziś do sprzedania Laptop firmy Asus ROG Strix GL502VM. Komputer jest w stanie idealnym żadnych rys wgnieceń itp gdyż głównie stał w jednym miejscu na podkładce chłodzącej Zalman ZM-NS2000 którą też dodaję do zestawu. Oczywiście laptop jest na gwarancji do 2018-11-2 5.Pozdrawiam ;) Cena 5099zł Specyfikacja Procesor i7 6700HQ Ram 12GB [...]
[...] iść i iść. Przenoszę się w inny świat i jest super. Akurat dziś nie musiałam się spieszyć z treningiem, więc po marszu było jeszcze długie rozciąganie i nawet się wykąpałam na miejscu, a nie pędziłam jak najszybciej do domu. Miło tak czasem na spokojnie wszystko robić, a nie gnać jak szalona :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-28 17:12:25
[...] Na początek rowerkiem do pracy: Rower 0527A Czas 47:50 Dystans 14,88 km Prędkość 18,7 km/h (max 27,9 km/h) HR 132/155 Kcal 588 PTE 2.3 Recovery time 8 hrs Przejście w miejscu pełnienia służby, przebranie ciuchów, przygotowanie do biegania Bieganie 0625A Czas 43:37 Dystans 7,40 km Tempo 5:53 min/km HR 153/170 Kcal 722 PTE 3.4 Recovery time [...]
to ma sens. ścigam się z każdym w boksie i znam swoje miejsce dzięki temu;-) mam do wyboru co najmniej 60 regularnie trenujących osób aby się porównywać czy jest progres czy regres. nie musze startować na zewnątrz, mam wszystko w jednym miejscu;-)
[...] z racji upałów piłem mega duże ilości wody 10L + co odbiło się na sylwetce bo dziś z rana jak wstałem i robiłem fotki to sylwetka mocno zamglona mimo to pomiary prawie, że w miejscu. Natomiast wszystko zmieniło się na treningu i po treningu gdzie wysuszyło i zupełnie inaczej to wyglądało. TRENING Szczerze powiedziawszy jakiś taki zmieszany [...]
Ogólnie siła też idzie do góry, tylko na ławce prostej sztangą słabo, stoi w miejscu. Nie mogę wrócić do formy z przed redukcji, więc teraz w piątki będę robił serie z regresją ciężaru jak np. dzisiaj 4 x 78kg, 5 x 74kg, 6 x 70kg i 8 x 66kg, może coś pójdzie do przodu :)
[...] bic plecy tric nogi barki trening na klate wyglada tak: wyciskanie plasko lezac sztanga , wyciskanie skos gora/ rozpietki hantlami / skos dolny , brama - wszystko robie po 5 serii z progresja ciezaru - coraz wyzej sila poszla ale klatka stoi w miejscu nie moge sie pozbyc tego ,doradzcie cos /SFD/2017/5/27/afb07916db3046d986a360269fa11084.jpg
Jsdolan5 -przyjedź kiedyś na Ustawkę Treningową to będą na miejscu bonusy. Koszulka pasuje,przez te problemy z forum nawet tego zdjęcia nie zauważyłem-pewnie powiadomki wtedy nie działały. Parę postanowień noworocznych w tym roku miałem miedzy innymi udział w przynajmniej jednym konkursie i jednej ustawce treningowej :-) Udział w konkursach mam [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
